Meditation

​Fühlst du dich gestresst und getrieben? Fühlst du dich vom Alltag überfordert, hast du Probleme deine Gedanken zu kontrollieren oder bist in deinen Emotionen gefangen?​

Meditation kann hier Abhilfe schaffen. Meditation muss nicht aufwändig oder mühsam sein!

Ich helfe dir, wieder mehr Entspannung, Leichtigkeit und Achtsamkeit in dein Leben zu bekommen. Mit einfachen Methoden, die auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt sind unterstütze ich dich dabei, Meditation in deinen Alltag zu integrieren. Dies ist ein großes Geschenk an dich, damit du für den Rest deines Lebens selbstbestimmt und bewusst dein Leben gestalten kannst.

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• Ich lehre dich verschiedene Meditationsformen (dynamische und stille Meditationen, Atemübungen, Tonglen, Body Scan, Gehmeditation, Achtsamkeitstraining uvm.) damit du die für dich richtigen Methoden finden kannst. Ich gebe dir eine klare und einfühlsame Anleitung und gehe dabei immer auf deine Wünsche und Bedürfnisse ein.​

• Mithilfe von Stimmgabeln, helfe ich dir, leichter in einen meditativen Zustand zu gelangen und deine Meditation zu vertiefen.

• Wenn du gerade ein Lebensthema hast, das du gerne transformieren willst, dann können wir dies gerne in die Meditationen mithineinnehmen, damit du bestmöglich unterstützt bist.

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Im Gegensatz zu klassischen Meditationskursen ist mein Coaching stärker auf deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Herausforderungen abgestimmt.

Gemeinsam erarbeiten wir:

• Welche Meditationsform zu dir passt 

• Wie du mit innerer Unruhe, Stress oder mentalen Blockaden umgehst.

• Wie du eine regelmäßige Praxis etablierst, die zu deinem Lebensstil passt.

• Wie du Meditation als Werkzeug für persönliche Entwicklung, Resilienz oder Selbstregulation nutzen kannst.

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